[건강 생활] 계절성 독감이란? (발생 원인, 식습관, 예방법)
계절성 독감은 매년 가을과 겨울철에 유행하는 호흡기 질환으로, 인플루엔자 바이러스에 의해 발생한다. 감기와 비슷한 증상을 보이지만, 더 심한 발열과 기침, 근육통 등을 동반하며 심할 경우 합병증으로 이어질 수 있다. 특히 면역력이 약한 어린이, 노인, 만성질환자는 각별한 주의가 필요하다. 본 글에서는 계절성 독감의 발생 원인과 증상, 면역력을 강화할 수 있는 식습관, 그리고 효과적인 예방법에 대해 자세히 알아본다. 계절성 독감의 발생 원인계절성 독감(인플루엔자)은 인플루엔자 바이러스(A형, B형, C형)에 의해 발생하는 전염성 높은 감염병이다. 특히 가을과 겨울철에 많이 발생하는 이유는 다음과 같다.온도와 습도의 영향인플루엔자 바이러스는 건조하고 추운 환경에서 더 활발하게 활동한다.겨울철에는 실내 난방으..
2025. 3. 14.
[건강 생활] 미세먼지란? (정의, 생성 과정, 위험성, 영향을 줄이는 방법)
미세먼지는 우리 눈에는 잘 보이지 않지만, 건강과 환경에 심각한 영향을 미치는 대기오염 물질이다. 특히, 산업화와 도시화가 진행될수록 미세먼지 문제는 더욱 심각해지고 있다. 미세먼지는 어디에서 오는지, 어떤 위험을 초래하는지, 그리고 우리가 이를 어떻게 예방할 수 있는지 자세히 알아보자. 미세먼지의 정의와 종류미세먼지는 대기 중에 떠다니거나 흩날려 내려오는 아주 작은 먼지 입자를 의미한다. 크기에 따라 PM10(지름 10㎛ 이하) 과 PM2.5(지름 2.5㎛ 이하) 로 구분된다. 특히 PM2.5는 ‘초미세먼지’라고 불리며, 코나 기관지에서 걸러지지 않고 폐 깊숙이 침투할 수 있어 건강에 더 큰 위험을 초래한다.미세먼지는 발생 원인에 따라 두 가지로 나뉜다.자연적 발생: 황사, 화산 폭발, 산불 등 자연..
2025. 3. 13.
